SAVĀSANA. Relax

23 de abril del 2020

23 de abril del 2020

SAVĀSANA. Relax

  La asana de SAVĀSANA o SHAVASANA, es la última asana (postura) que se suele realizar al final de una sesión de yoga. Su traducción es «el muerto», debido a la quietud que deberíamos ejercer en esta postura. Aunque nos pueda parecer a primera vista que es una asana fácil de hacer, muchas personas al […]

28 de febrero del 2020

ASTEYA. ¿Robas? ¿Te robas?

ASTEYA, es la tercera cualidad del YAMA (actitudes a controlar) en la escalera de Patañjali. Consultar https://www.margamartinleon.com/los-8-escalones-hacia-la-realizacion-patanjali/ ASTEYA significa NO ROBAR, ser HONESTO. Es una de las prácticas más difíciles de realizar, ya que constantemente se nos presentan circunstancias donde el ROBO surge. No se trata sólo de que no está bién apoderarse de lo material de otros, si no también, de todo […]

28 de diciembre del 2019

El silencio

¿Que es el silencio? ¿qué significa para ti? ¿lo practicas? ¿que te aporta? ¿crees que el silencio es igual a soledad? Segun Wikipedia: el silencio es la ausencia total del sonido. También significa abstención de hablar, en el ámbito de la comunicación humana. Y, sin embargo, que no haya sonido alguno no siempre quiere decir que no […]

Un dolor de cabeza, o simplemente pesadez en ella, embotamiento, vista cansada, tensión en las mandíbulas que pasa al cuello y hombros sin darnos cuenta. Muchas son las personas que diariamente cargan con este malestar como algo casi normalizado. Esto deriva en otros trastornos, no sólo físicos, si no emocionales. Dedícate unos minutos a ti, […]

30 de agosto del 2019

Sobre REIKI

¿Algo que cura y no se ve? ¿Algo que ejerce un poder milagroso capaz de sanar? ¿Y los médicos o la ciencia no cree o no da respuesta? uy uy. He aquí mi ignorancia, claro, junto también la ignorancia de otras muchas personas, que al igual que yo, ha pensado o piensa así sobre una […]

21 de julio del 2019

Surya Namaskar

SURYA CHANDRA NAMASKAR. En este Saludo al sol, se incluye un paso del saludo a la luna, por eso es que, le decimos SURYA (sol) CHANDRA (luna) NAMASKAR (saludo). El saludo al sol es una secuencia de varias asanas (posturas) unidas entre sí de manera dinámica, que movilizan todas las articulaciones y músculos del cuerpo, que unidos al movimiento y la respiración, […]

11 de julio del 2019

El péndulo. Yoga para niños

A veces sin querer, nuestros pensamientos (que son impulsos de energía) se van más a aquello negativo que nos pasa, alguna preocupación, algún conflicto, algún «defecto», a algún comentario desafortunado,…  que a lo positivo, y entras así en una espiral de negatividad de la que cuesta salir. Allí donde pones tu atención, pones tu energía. […]

¿Cuantas veces, sin darnos cuenta, respiramos por la boca? Seguro que demasiadas. Con el tiempo y el estrés, vamos adquiriendo malos hábitos, alimenticios, posturales, respiratorios…. Y con ellos , van surgiendo problemas de salud, musculares, emocionales, alergias, insomnio, ansiedad, … Yoga nos ayuda a ir mejorando nuestra salud a través del trabajo corporal, respiratorio y […]

1 de marzo del 2019

JAPA MALA. Yoga para niños

Brevemente, un MALA o JAPA MALA, es un «collar» de cuentas que utilizan los hindúes y budistas (y otros) para meditar, recitando mantras u oraciones. Estos MALAS normalmente tienen 108 cuentas o bolitas y una más grande que marca el final del collar y a la cuál le dicen, que es la cuenta del Gurú […]

A veces o a menudo ¿cuanto nos cuesta mantener un cierto orden en cuanto a la escucha activa de los demás?. Seguro que más de una vez se nos han agotado las ideas para tener la atención de los alumnos cuando sí o sí tenemos algo que explicar, o quizás entre compañeros del mismo grupo, […]