En aquesta meditació, cada gest (mudra) amb les mans va acompanyat d’una afirmació.
Aquesta pràctica ens ajuda a connectar amb el nostre JO SOC, la nostra essència divina. Ens ajuda a sortir del que és extern cap al que és intern. Els moviments, els gestos i la respiració ens porten al nostre centre, alineant cos, ment i esperit, donant pas a un estat d’equilibri energètic meditatiu, retrobant-nos amb la nostra identitat real, amb serenitat, pau i ganes de viure.
Els gestos amb les mans (mudres) d’aquesta pràctica ens eleven emocionalment i energèticament cap al benestar i la connexió amb un mateix.
Es poden fer d’una a tres respiracions amb cada mudra i afirmació. Es pot acompanyar amb música.
És recomanable en acabar, romandre uns instants o minuts en silenci, amb els ulls tancats, escoltant i sentint atentament la nostra respiració.
JO SOC EL CAMÍ A L’ESSÈNCIA.
Gest (Padma mudra) Flor de Lotus. Chakra Sahasrara (corona). Ens connecta amb el jo superior. Ens aporta puresa a l’ànima i al cos. Connecta amb l’amor còsmic.
JO SOC EL CAMÍ A LA CONSCIÈNCIA.
Gest de la concentració (Hakini mudra). Chakra Ajna (3r ull). Ens connecta amb la nostra intuïció. Aporta concentració, atenció plena.
JO SÓC EL CAMÍ A LA VERITAT.
Gest de l’expressió. Chakra Vishudda (laringi). Comunicació. Atenció a alliberar allò no expressat. Atenció i escolta allò que expressem, com ho expressem, i també allò que ens expressen.
JO SOC EL CAMÍ AL COR.
Gest de l’agraïment (Anjali mudra). Chakra Anahata (cor). Reverència i respecte cap a un mateix i pels altres des de l’amor. Saludo el mestre espiritual.
JO SOC EL CAMÍ DEL SER.
Gest de la cura. Chakra Manipura (plexe solar). La joia que som. L’autoestima. Acceptar i abraçar les teves emocions.
JO SOC EL CAMÍ A LA CREACIÓ.
Gest de la creació (Trimurti mudra). Chakra Swadhistana (sacre). Les tres energies de la vida, la creació, el suport i la transformació.
JO SOC EL CAMÍ A LA VIDA.
Gest de la vida (Prana mudra). Chakra Muladhara (arrel). Força al cos i energia vital ascendent. Kundalini.
JO SOC EL CAMÍ ÚNIC.
Gest de la saviesa (Gyan mudra). Xacres dels genolls. Portadors de les eines dels nostres ancestres. Unió de l’ésser amb l’univers.
JO SOC EL CAMÍ A L’EXPERIÈNCIA.
Gest de rebre (Pushpaputa mudra). Chakra dels turmells. Obrir-se a tots els miracles que la vida té per a tu. Rebre els regals. Obrir-te a l’experiència.
.
JO SOC EL CAMÍ ETERN.
Toroide. Camp energètic/magnètic que som. La nostra pell energètica. Camp infinit de possibilitats. El que és dual complementari. Tot surt de tu, per tornar a tu.
Aquesta meditació va sorgir arran del meu treball personal durant els primers dies del camí JO SOC.
OM GRÀCIES.
Marga Martin