En esta meditación cada gesto (mudra) con las manos va acompañado de una afirmación. Esta práctica nos ayuda a conectar con nuestro YO SOY, nuestra esencia divina. Nos ayuda a salir de lo externo hacia lo interno. Los movimientos, gestos y la respiración nos llevan a nuestro centro, alineando cuerpo, mente y espíritu, dando paso […]
¿Qué son los chakras? La palabra CHAKRA proviene de la lengua sánscrita y significa ‘Rueda’ o ‘vórtice’. Estas ruedas o vórtices, son centros energéticos de la persona situados en su campo etérico (energético) y son en realidad los que nos dan vida. Los antiguos yoguis ya lo sabían y de ahí que lo cogieran como […]
Un mantra es una sílaba o palabra de la cual, al pronunciarla, surge un sonido y vibración . A través de esa vibración podemos sanar. El significado de mantra es «instrumento de la mente/pensamiento», «a través de la mente» . Se suelen utilizar en las meditaciones, para conectar con tu SER. Para trabajar algo emocional y […]
La palabra MUDRA viene de la lengua sánscrita y significa «sello» o «anillo para sellar». Todo y que suele traducirse como «gesto». Estos gestos realizados con las manos, los podemos observar en muchas deidades indúes o budistas, así como también en otras religiones, todo y que ya se utilizaban mucho tiempo atrás. Existen también mudras […]
En plena ola de calor, se me ocurre proponeros una práctica de pranayama (control de la respiración consciente) para ayudar al cuerpo a bajar su temperatura y con esto a hacer más llevaderas las altas temperaturas. Es una práctica sencilla pero muy eficaz. Busca un lugar en donde puedas sentarte cómodamente, ya sea en el […]
Casi tres meses después del confinamiento inicial, en esta «desescalada» por la que estamos pasando, poco a poco vamos saliendo de casa para intentar recuperar nuestros quehaceres más básicos. Podemos ya reencontrarnos con nuestros familiares y amigos, los comercios poco a poco pueden ir levantando la persiana y gracias a eso, podemos retomar alguna actividad, […]
La asana de SAVĀSANA o SHAVASANA, es la última asana (postura) que se suele realizar al final de una sesión de yoga. Su traducción es «la postura del cadáver o el muerto», debido a la quietud que deberíamos ejercer en esta postura. Aunque nos pueda parecer a primera vista que es una asana fácil […]
ASTEYA, es la tercera cualidad del YAMA (actitudes a controlar) en la escalera de Patañjali. Consultar https://www.margamartinleon.com/los-8-escalones-hacia-la-realizacion-patanjali/ ASTEYA significa NO ROBAR, ser HONESTO. Es una de las prácticas más difíciles de realizar, ya que constantemente se nos presentan circunstancias donde el ROBO surge. No se trata sólo de que no está bién apoderarse de lo material de otros, si no también, de todo […]
¿Que es el silencio? ¿qué significa para ti? ¿lo practicas? ¿que te aporta? ¿crees que el silencio es igual a soledad? Segun Wikipedia: el silencio es la ausencia total del sonido. También significa abstención de hablar, en el ámbito de la comunicación humana. Y, sin embargo, que no haya sonido alguno no siempre quiere decir que no […]
Un dolor de cabeza, o simplemente pesadez en ella, embotamiento, vista cansada, tensión en las mandíbulas que pasa al cuello y hombros sin darnos cuenta. Muchas son las personas que diariamente cargan con este malestar como algo casi normalizado. Esto deriva en otros trastornos, no sólo físicos, si no emocionales. Dedícate unos minutos a ti, […]
