En este post os comparto una práctica que ya hace tiempo que realizamos en las clases de yoga para niños y que les ayuda el el momento de la práctica de la Savasana (relax) al final de la clase. No sólo en ese momento les va a ayudar, si no que también lo pueden hacer […]

En la luna llena del mes de Julio se celebra  el Guru Purnima, la luna llena del Guru. Festividad hindú donde se agradece y honra al maestro o guru. Gu significa «oscuridad» y Ru significa «lo que destruye», por lo que Guru es aquel que lleva la luz a la oscuridad o aquel que destruye […]

29 de junio del 2021

YOGA ¿Que és?

¿Que és YOGA? La palabra YOGA proviene del sánscrito (base originaria de la lengua hindú) del verbo YUG (poner el yugo) y significa unión, unión del cuerpo, de la mente y del corazón. Es una disciplina milenaria que tiene su origen en la India, todo y que, parece ser, que hay vestigios encontrados en otros países colindantes. Aunque al hablar del […]

12 de mayo del 2021

Conversaciones entre YO y SOY

  YO.- A veces creo que no vale la pena nada de lo que realizo… SOY.- ¿Qué te hace pensar que no vale la pena? YO.- No sé, es como si, no llegara nada al otro lado, es decir a los demás… Dar clases de yoga a adultos y a niños, aportar a través de […]

En esta meditación cada gesto (mudra) con las manos va acompañado de una afirmación. Esta práctica nos ayuda a conectar con nuestro YO SOY, nuestra esencia divina. Nos ayuda a salir de lo externo hacia lo interno. Los movimientos, gestos y la respiración nos llevan a nuestro centro, alineando cuerpo, mente y espíritu, dando paso […]

17 de enero del 2021

Los chakras.

¿Qué son los chakras? La palabra CHAKRA proviene de la lengua sánscrita y significa ‘Rueda’ o ‘vórtice’. Estas ruedas o vórtices, son centros energéticos de la persona situados en su campo etérico (energético) y son en realidad los que nos dan vida. Los antiguos yoguis ya lo sabían y de ahí que lo cogieran como […]

13 de diciembre del 2020

OM. Mantras ¿Qué son?

  Un mantra es una sílaba o palabra de la cual, al pronunciarla, surge un sonido y vibración . A través de esa vibración podemos sanar. El significado de mantra es «instrumento de la mente/pensamiento», «a través de la mente» . Se suelen utilizar en las meditaciones, para conectar con tu SER. Para trabajar algo emocional y […]

6 de octubre del 2020

MUDRAS. ¿Que son?

La palabra MUDRA viene de la lengua sánscrita y significa «sello» o «anillo para sellar». Todo y que suele traducirse como «gesto». Estos gestos realizados con las manos, los podemos observar en muchas deidades indúes o budistas, así como también en otras religiones, todo y que ya se utilizaban mucho tiempo atrás. Existen también mudras […]

En plena ola de calor, se me ocurre proponeros una práctica de pranayama (control de la respiración consciente) para ayudar al cuerpo a bajar su temperatura y con esto a hacer más llevaderas las altas temperaturas. Es una práctica sencilla pero muy eficaz. Busca un lugar en donde puedas sentarte cómodamente, ya sea en el […]

5 de junio del 2020

Miedo a RESPIRAR

Casi tres meses después del confinamiento inicial, en esta «desescalada» por la que estamos pasando, poco a poco vamos saliendo de casa para intentar recuperar nuestros quehaceres más básicos. Podemos ya reencontrarnos con nuestros familiares y amigos, los comercios poco a poco pueden ir levantando la persiana y gracias a eso, podemos retomar alguna actividad, […]