Yoga en familia. Comunicación sin palabras.

8 de noviembre del 2016

  Yoga significa Unión. Su raíz viene de «Yug» o Yugo, que une, como el yugo de los bueyes, para que puedan trabajar la tierra yendo en una misma dirección. Así nos trabaja el yoga, a nivel individual, uniendo nuestro cuerpo, pensamiento, corazón y espíritu, y a nivel familiar, uniéndonos con los demás, para poder encontrar una forma armónica de […]

  ¿Que és RCY? Son las siglas de Respiración Completa Yogui. Es la unión de los tres tipos de respiración: la abdominal, la intercostal y la clavicular, y que utiliza el máximo de capacidad pulmonar. Cuantas veces no nos damos cuenta, y por la vida ajetreada que llevamos, por disgustos o estrés, no respiramos correctamente, siendo esta […]

  Ya hace unos años que practico meditación, justo cuando empecé a practicar yoga. Empecé a practicar movida por el impulso de aprender cosas sobre el Yoga. Pensé que me iría bien hacer esta práctica, ya que no conseguía parar mi mente. Todo el día con pensamientos, pensamientos que no paraban de ir y venir, […]

Siempre explico, que no tiene nada que ver la manera en que se vive una sesión de yoga para niños comparada con una sesión de yoga para adultos. Con juegos de yoga, asanas adaptadas a su movimento, pranayamas adaptados a su capacidad y respetando su ritmo, pienso que pueden llegar a querer el yoga en sus […]

  Últimamente oímos mucho la palabra Mindfulness, su traducción es atención plena, o plena consciencia. Se trata de trabajar la concentración  exclusivamente en aquello que estamos haciendo. En yoga constantemente estamos trabajándola, si no hay plena consciencia no hay yoga. Lo hacemos a través de las asanas (posturas), los pranayamas (respiraciones) y la meditación (poner […]

27 de junio del 2016

Asanas para descargar la espalda.

  Son bastantes las personas que me preguntan a menudo que les aconseje alguna asana (postura) o ejercicio para aliviar la tensión en la espalda, la mayoría con molestias en las lumbares o cervicales por causas varias, como la mala postura en el lugar de trabajo, cargar pesos, tensión por estrés, por ansiedad… Bien, en […]

9 de mayo del 2016

Los colores de la Compasión.

Tenemos la falsa creencia de que, hablar a los niños de según que emociones o actitudes, no sirve de mucho, me refiero a la empatía, la amabilidad, el respeto, la compasión…. Sí, todos oímos hablar mucho sobre la importancia de las emociones en el desarrollo de los niños, pero realmente… ¿tratamos esos temas en casa […]

8 de abril del 2016

Estoy en casa. PRATYAHARA.

  PRATYAHARA (la abstracción de los sentidos) es el sexto escalón de la escalera de Patañjali*, el que precede a DHARANA (concentración). Abstraernos de los sentidos oído, vista, olor, gusto y tacto, a través de la práctica de Yoni Mudra, nos permite descansar de la gran cantidad de estímulos externos a los que estamos sometidos, directa […]

  El Jala Neti o limpieza nasal, es uno de los Kriyas (limpiezas) utilizados por los yoguis para cuidar su sistema respiratorio. Los practicantes de yoga suelen realizar este kriya antes de empezar sus sesiones. Su utilidad no queda relegada sólo a la limpieza orgánica, si no que sus efectos se notan también nivel anímico y somático. […]

9 de febrero del 2016

Sonríete

  No somos conscientes del poder que tiene una simple sonrisa, de lo que es capaz de cambiar en nuestra psique y cuerpo. En mis clases insisto mucho, como lo hacían mis maestras conmigo, en que NOS SONRIAMOS, hacia adentro, no una sonrisa para los demás, para enseñar que estamos bien o demostrar algo, si […]