Os propongo esta práctica para realizar con niños, para guiar ese espacio donde un niño se queda absorto cuando algo le interesa, dándose un descanso a la mayorÃa de imputs externos mediante la concentración en algo. Con esta práctica, van a estar trabajando la respiración, atención, concentración, tacto, espacio, instinto e intuición. En este caso ofrecemos […]
A nivel personal, siendo adulta, la meditación me abrió la puerta al saber estar mejor conmigo misma y con los demás, encontré un refugio, el refugio, ese sitio que todos tenemos y llevamos allà donde estemos y al cual sólo tenemos que PERMITIRNOS acceder. Un espacio de silencio sanador, donde nada ni nadie puede acceder […]
Los pranayamas, como ya he explicado en alguna ocasión, son prácticas respiratorias que realizamos en yoga. PRANA-YAMA, PRANA és la energÃa de la que nos impregnamos al RESPIRAR, y YAMA es el control de esta respiración, de ese prana del que nos alimentamos, y que es necesario equilibrar para no sentirnos, o bien cansados, o […]
Empecemos por saber que significa la palabra blanco o a qué hace referencia. «La palabra «blanco» proviene del latÃn vulgar blancus, ‘blanco’; el cual se deriva del germánico *blank, ‘brillante’; y este del protogermánico *blangkaz, ‘brillar, deslumbrar’. La forma extendida de la raÃz protoindoeuropea *bhel–, ‘brillar, destellar, quemar.​ Un sinónimo es cándido, del latÃn candÄdus, ‘blanco, puro’, ‘sincero, honesto’.​ En Occidente el […]
Estamos viviendo dÃas muy intensos, demasiado intensos dirÃa yo, a nivel polÃtico y social. Todos estamos muy sensibles por todo lo que está ocurriendo a nuestro alrededor, todo, absolutamente todo lo que está ocurriendo nos está afectando de una manera brutal, a todos, desde los niños hasta los mayores, y especialmente a estos dos grupos […]
Falta poco para que entre el otoño, y con él, todo el paisaje, los arboles y la fauna empezarán a deshacerse de sus vestidos de verano, para preparar el invierno interiorizando para resurgir con fuerza en la primavera. Pasea por los bosques y observa como la naturaleza, siempre tan sabia, se deshace de lo que […]
Este pranayama es de mis preferidos. Es creación de mi maestra. Me encanta como mi respiración acompaña sus movimientos y con ellos mi actitud, para mi bien, para respetarme, valorarme, quererme y sentirme plena, segura y satisfecha. Es como una caricia al corazón. Recomendación: practicarlo al aire libre, aprovechad el buen tiempo y siente como […]
¿Cómo es que hay pocos hombres en relación a las mujeres que practican Yoga? ¿Piensan que el Yoga es más bien para el sector femenino? ¿Creen que es algo demasiado suave para ellos o es el que dirán? Esta semana, un alumno ha hecho un llamamiento a las mujeres que suelen venir a practicar […]
Cuando nació mi primer hijo, ya hacÃa un tiempo que practicaba yoga, de hecho seguà haciéndolo durante todo el embarazo. Después de su nacimiento, querÃa y necesitaba continuar con la práctica, pero ya sabemos, un bebé necesita muuucho tiempo de su mamá, y a eso se le va añadiendo cansancio, tensión en la espalda […]
Vamos a hablar en este post sobre UDDIYANA BANDHA, eso que, desde hace un tiempo hacia aquà se vende como «gimnasia abdominal hipopresiva» o «hipopresivos». Uddiyana Bandha, (elevar y mantener). Existen cuatro Bandhas en yoga, son llaves energéticas que actúan en diferentes zonas del cuerpo, desbloqueando y elevando la energÃa y tono vital del […]
