8 de julio del 2018

LOS TIPOS O LAS RAMAS DEL YOGA

A menudo me preguntan ¿cuántos tipos de yoga existen? Mi respuesta, bastantes, por no decir demasiados si incluimos las modas que florecen por aquí y por allá, y de las cuales ya no se sabe bien si tienen algo de yoga. Hay de más vigorosos y de más estáticos, los que utilizan de mucho material […]

16 de mayo del 2018

PUNTO HARA ¿Que és?

En yoga, como en otras disciplinas, se incide mucho en tomar consciencia y trabajar des de el punto HARA. El punto HARA, es un punto energético situado 2 dedos por debajo del ombligo, áprox., hacia el centro del cuerpo. Es el centro de equilibro de la persona, no sólo del sistema musco-esquelético si no también […]

Los pranayamas, como ya he explicado en alguna ocasión, son prácticas respiratorias que realizamos en yoga. PRANA-YAMA, PRANA és la energía de la que nos impregnamos al RESPIRAR, y YAMA es el control de esta respiración, de ese prana del que nos alimentamos, y que es necesario equilibrar para no sentirnos, o bien cansados, o […]

12 de diciembre del 2017

¿Por qué se viste de blanco en yoga?

Empecemos por saber que significa la palabra blanco o a qué hace referencia. «La palabra «blanco» proviene del latín vulgar blancus, ‘blanco’; el cual se deriva del germánico *blank, ‘brillante’; y este del protogermánico *blangkaz, ‘brillar, deslumbrar’. La forma extendida de la raíz protoindoeuropea *bhel–, ‘brillar, destellar, quemar.​ Un sinónimo es cándido, del latín candĭdus, ‘blanco, puro’, ‘sincero, honesto’.​ En Occidente el […]

10 de octubre del 2017

No dejes que perturben tu Paz.

Estamos viviendo días muy intensos, demasiado intensos diría yo, a nivel político y social. Todos estamos muy sensibles por todo lo que está ocurriendo a nuestro alrededor, todo, absolutamente todo lo que está ocurriendo nos está afectando de una manera brutal, a todos, desde los niños hasta los mayores, y especialmente a estos dos grupos […]

11 de agosto del 2017

Pranayama de las actitudes.

Este pranayama es de mis preferidos. Es creación de mi maestra. Me encanta como mi respiración acompaña sus movimientos y con ellos mi actitud, para mi bien, para respetarme, valorarme, quererme y sentirme plena, segura y satisfecha. Es como una caricia al corazón. Recomendación: practicarlo al aire libre, aprovechad el buen tiempo y siente como […]

3 de julio del 2017

El Yoga y los hombres.

  ¿Cómo es que hay pocos hombres en relación a las mujeres que practican Yoga? ¿Piensan que el Yoga es más bien para el sector femenino? ¿Creen que es algo demasiado suave para ellos o es el que dirán? Esta semana, un alumno ha hecho un llamamiento a las mujeres que suelen venir a practicar […]

  Vamos a hablar en este post sobre UDDIYANA BANDHA, eso que, desde hace un tiempo hacia aquí se vende como «gimnasia abdominal hipopresiva» o «hipopresivos». Uddiyana Bandha, (elevar y mantener). Existen cuatro Bandhas en yoga, son llaves energéticas que actúan en diferentes zonas del cuerpo, desbloqueando y elevando la energía y tono vital del […]

  Hablamos en este post (de una manera sencilla) de otra parte del yoga, con la que nos trabajamos para poder vivir en armonía con uno mismo y con los demás. Se trata de los Astanga (escalones) Yoga de Patañjali. Patañjali fué un sabio yogui, que reunió, compiló y sistematizó, las enseñanzas del yoga, que […]

  Estirarse y mover el cuerpo un poco cada cierto tiempo en el lugar de trabajo o escuela, nos quita cansancio, oxigena y revitaliza para continuar con nuestra tarea. Es algo que deberíamos acostumbrarnos a realizar para cuidar nuestra espalda y nuestra salud. Hay ejercicios simples, que no requieren espacio y nos pueden ayudar a […]